Recherche

Plats principaux

Mardi 17 janvier 2006
Pour 4 personnes
 
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 15 minutes
 
Ingrédients :
-          8 œufs
-          4 courgettes
-          100g de parmesan râpé
-          50g de beurre
 
 En semaine, nous n’avons pas toujours le temps d’élaborer de bons petits plats mijotés… Voilà une idée simple et rapide pour un repas équilibré, à décliner selon votre goût ou les légumes de saison…
 
Lavez les courgettes, nettoyez-les et blanchissez-les rapidement dans de l’eau peu salée, puis séchez-les et coupez-les en rondelles.
 
Je préfère couper en premier mes courgettes, avant qu’elles soient blanchies. Je trouve ça plus pratique, elles sont encore fermes, et pas brûlantes….
 
Battez les œufs avec le fromage et une pincée de sel, puis versez-les dans un plat à four (ou un plat à tarte) où vous aurez fait fondre le beurre.
 
Pour plus de diététique, j’utilise un moule à tarte en silicone. De cette manière, je ne mets pas de beurre dans le fond du moule (qui finit par s’imprégner à la préparation, qui en devient donc plus grasse…).
 
Pour plus de goût (les courgettes sans matière grasse et une omelette de base, c’est assez fade, même avec du fromage), j’ajoute une pincée de piment d’Espelette, c’est un régal ! À vous de marier les saveurs qui vous plaisent (herbes de Provence, curry….)
 
Disposez ensuite les courgettes par-dessus et mettez au four pendant 15 minutes environ à 200°C. Servez l’omelette très chaude, en la décorant de feuilles de basilic et de persil.
 
Plutôt qu’une décoration comme indiqué, j’opte pour un peu de ciboule très finement hachée : cela décore et rehausse encore un peu le goût….
 
Je sers ce plat pour un dîner léger et équilibré. Idéal également pour faire manger des légumes aux enfants réticents….
 
 
La recette (en gras) est tirée du recueil Les œufs (édition EditProjet, collection, La cuisine geste après geste, p.40).
Par Violette GRIMBERT
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Lundi 23 janvier 2006
Pour 6 à 8 personnes
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 55 minutes à 1 heure
 
Ingrédients :
Pour la garniture :
-          5 œufs
-          500g de chou blanc
-          400g de filets de merlan
-          1 bouquet d’aneth
-          1 gousse d’ail
-          1 blanc de poireau
-          15cl de crème fraîche
-          Sel, poivre
 
Pour la pâte :
-          500g de pâte feuilletée surgelée ou réfrigérée
-          Farine pour le plan de travail
-          Beurre pour la plaque
-          1 œuf pour dorer
 
Après un week-end reposant, j’attaque la semaine avec une recette un peu plus élaborée… Il faut prévoir du temps, de la place, et ne pas avoir peur de faire plusieurs choses à la fois…
 
1/ Faire cuire les œufs 10 minutes à l’eau bouillante salée. Passez-les sous l’eau froide, écalez-les et hachez-les grossièrement.
 
Comme je vous l’ai déjà dit, pensez à bien lire l’intégralité de votre recette avant de débuter, et ce, surtout si la recette est longue. En effet, si vous faites point par point, ce ne sera pas 30 minutes, mais 1h30 que vous mettrez à la réaliser…
 
2/ Retirez le trognon et les feuilles abîmées du chou. Coupez-le en quartiers et lavez-le. Faites-le blanchir 15 minutes à l’eau bouillante.
 
Vous pouvez en effet faire bouillir vos œufs en même temps que votre chou blanchit, car c’est en fait ce qu’il y a de plus long dans la préparation. Et pendant ce temps, vous vous attaquez au reste…
 
Si vous n’avez pas de couteau adéquat, pensez à avoir un gros bras à vos côtés pour couper le trognon du chou, puis le couper en quartier… Personnellement, j’ai du mal à le faire moi-même, à moins de mettre un temps fou….
 
3/ Égouttez-le dans une passoire. Laissez-le refroidir avant de bien le presser avec les mains afin d’en retirer le maximum d’eau. Hachez-le grossièrement.
 
À tous les réticents du chou pour cause de mauvaise digestion, sachez que le fait de le blanchir avant sa réelle cuisson la facilite. C’est en effet de cette manière que les composés soufrés du légume vont s’évaporer : ils sont la cause de notre mauvaise digestion, ainsi que de l’odeur qui se répand lors de sa cuisson… (Au passage, grâce à ses nombreuses fibres, il facilite notre transit intestinal, alors pourquoi une telle réputation ???)
 
4/ Émincez les filets de merlan. Lavez, épongez et hachez l’aneth. Épluchez et écrasez l’ail. Coupez le blanc de poireau en fines rondelles.
 
Si vous trouvez le merlan trop cher, n’importe quel filet fera l’affaire, car il se fond dans les autres ingrédients, et n’est donc pas reconnaissable réellement.
 
Plutôt que de l’émincer, je choisis de le passer au hachoir. De cette manière, il se mêle davantage. J’aime bien dans ce genre de préparation (comme pour les samossas par exemple), que les ingrédients ne fassent plus qu’un…
 
5/ Mettez tous ces ingrédients dans un saladier, ajouter la crème. Salez et poivrez, puis mélangez délicatement.
 
Le mieux est de faire ces deux étapes pendant que votre chou blanchit…
 
6/ Sur un plan de travail fariné, étalez la pâte au rouleau en une plaque de 30x40cm.
 
Là, j’avoue ne pas comprendre cette méthode… Puisque vous avez une pâte toute faite, pourquoi vous embêter à en modifier l’aspect ? Votre chausson sera circulaire au lieu de carré, ce qui est bien plus joli je trouve…
 
7/ Disposez la garniture sur une moitié de la pâte en laissant tout autour un bord libre de 1 centimètre. Enduisez le pourtour de la pâte avec un peu d’eau.
 
Il en est de même pour deux ingrédients à supprimer, selon moi : la farine pour le plan de travail et le beurre pour la plaque. Les pâtes toutes faites sont en effet vendues avec un papier sulfurisé. Gardez-la dessus pour la cuisson, tout simplement…
 
8/ Repliez la pâte non garnie par-dessus la farce. Soudez les bords en appuyant très légèrement avec les dents d’une fourchette.
 
Les pâtes toutes faites sont vendues par rouleau de 230 à 250 grammes. Il vous en faut donc 2 pour votre chausson. Placez en une sur votre plaque. Mettez la garniture sur la totalité (sauf 1cm sur les bords). Recouvrez de votre seconde pâte et fermez comme indiqué…
 
Si vous souhaitez faire votre chausson pour moins de personnes, divisez vos ingrédients… Si vous n’avez besoin que d’une pâte, vous aurez alors un chausson en demi-cercle, en ne mettant la garniture que sur une moitié, et en rabattant l’autre côté dessus…. Un très joli effet garanti…
 
9/ Posez le chausson sur la plaque du four beurrée. Dorez-le à l’œuf battu avec un peu d’eau.
 
À défaut d’œuf (on ne sait jamais), ne paniquez pas, pensez à mettre très légèrement de la margarine dessus, cela dorera tout aussi bien, et cela n’est pas plus compliqué…
 
10/ Faites cuire au four (210°, th.7) 25 minutes. Baissez la température à 150°, th.5 et poursuivez la cuisson 30 à 35 minutes. Le chausson doit être doré.
 
Attention, lorsque vous lisez ce genre d’indications de cuisson, il faut davantage surveiller votre chausson que de s’en tenir aux indications… La seule indication à bien garder en mémoire, c’est que votre chausson doit être doré… Si votre four est en effet aussi puissant que le mien, un total d’une quarantaine de minutes suffiront, ce qui n’a rien à voir avec les 55 / 60 minutes estimées…
 
11/ Servez chaud accompagné d’une salade de choux cru et de carottes râpées.
 
C’est en effet un régal pour les yeux comme pour les papilles… Mélanges de saveurs et de couleurs, de cru et de cuit… Pour une note plus originale, faites une vinaigrette avec du vinaigre de riz pour le chou, vous retrouverez alors une petite note asiatique salée-sucrée très douce… Pensez par contre bien à faire mariner vos crudités avant de servir, que la vinaigrette ait bien eue le temps de s’imprégner…
 
Je sers ce plat pour un repas hivernal et convivial, accompagné de crudités, comme proposé dans la recette.
 
 
 
La recette (en gras) est tirée du classeur Gourmandises familiales (tartes salées et pâtés en croûte, fiche 13).
 
Par Violette GRIMBERT
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander
Vendredi 27 janvier 2006
Pour 4 personnes
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 1h30
 
Ingrédients :
-          800g d’épaule d’agneau ou de souris coupée en cubes
-          250g d’oignons hachés + ail haché
-          1 grosse cuillère de miel liquide
-          Jus d’1 citron
-          Huile d’olive
-          Olives vertes dénoyautées
-          Graines + feuilles de coriandre
-          Gingembre poudre
-          Sel, poivre
-          Fonds d’artichauts très tendres
 
Je vous propose aujourd’hui un petit voyage culinaire… Destination l’Afrique du nord…. La particularité du tajine, et que ce plat traditionnel porte le même nom que le plat (contenant) dans lequel il est fait… Cette préparation n’est pas compliquée du tout, il suffit de vous armer d’un peu de patience, et, à défaut d’un plat à tajine en terre cuite, d’une bonne cocotte (en fonte, c’est l’idéal).
 
Mettre les morceaux à revenir dans l’huile d’olive, puis égoutter et réserver. À leur place mettre les oignons et l’ail à fondre avec le jus de citron.
 
Avant de commencer, il faut bien que tous vos ingrédients soient prêts, dans leur intégralité (viande coupée, oignons hachés…), car une fois que vous commencez, vous n’avez plus de temps à perdre avec ces découpes, surtout au début de la préparation, où il s’agit de cuisson à feu vif…
 
Dans un gros bol, mélanger le miel, jus de citron, coriandre en poudre et fraîche, gingembre et eau chaude pour compléter jusqu’au bord.
 
Si vous n’avez pas de miel liquide sous la main, pensez simplement à mettre votre pot 30 secondes au micro-ondes, vous verrez, votre miel deviendra parfait pour cette recette…
 
Remettre la viande et mouiller avec cette préparation, sel, poivre, et laisser mijoter 30 minutes. Ajouter les olives ébouillantées et cuire à feu très doux 1 heure. 10 minutes avant de servir, ajouter les artichauts.
 
Une fois que votre viande mijote, vous avez tout le temps pour préparer la suite de votre repas, c’est ce qu’il y a de génial dans ces recettes : vous avez le temps, votre four est libre (si vous avez un gâteau pour le dessert, par exemple), et vous n’avez qu’à surveiller très légèrement, du coin de l’œil (essentiellement voir si vous n’avez pas besoin de rajouter vers la fin un peu d’eau…) !!!
 
Servir avec un riz parfumé ou du boulgour.
 
Je sers ce plat pour un repas de fête, car il faut avouer que nous n’avons pas tous les jours autant de temps à passer en cuisine.
 
La recette (en gras) est tirée du site www.marmiton.org
 
 
Par Violette GRIMBERT
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Mardi 31 janvier 2006
Pour 6 personnes
 
Ingrédients :
-          1 rouleau de pâte feuilletée
-          1kg de poireaux
-          25cl de crème fraîche
-          200g de lard fumé
-          10cl de lait
-          60g de comté
-          4 œufs
-          40g de beurre
-          Sel, poivre
 
Après vous avoir quelque peu abandonnés hier, me revoilà en ce début de semaine, avec une recette simple, économique, et idéale pour l’hiver…
 
Retirer la partie verte des poireaux, les laver et les couper en rondelles de 1/2cm.
 
Afin d’avoir toujours des ingrédients sous la main, pensez aux surgelés, vous avez ainsi un certain nombre de légumes de disponible, et ils sont souvent déjà préparés (les poireaux, par exemple, sont coupés, et sans le vert, qui à part pour la soupe, ne sert pas à grand-chose…)
 
Dans une sauteuse, faire fondre une noisette de beurre, y faire revenir le lard coupé en dés. Le réserver.
 
Faire fondre du lard dans du beurre n’est pas très diététique. Le gras du lard est amplement suffisant et permet à la viande de ne pas accrocher, même si vous n’avez pas de poêle anti-adhésive.
 
Faire fondre le restant de beurre dans une sauteuse, mettre les poireaux, saler, poivrer, et laisser étuver 30 minutes sur feu doux.
 
Si vous utilisez des poireaux surgelés, avec cette méthode, ils seront croquant (mais pas très agréablement). Le mieux est encore de les faire à la vapeur : pas de beurre, pas de surveillance, et bien moins de temps !!!
 
Préchauffer le four à 200°C. Dérouler la pâte et foncer un moule à tarte. Disposer sur la pâte les lardons et les poireaux mélangés.
Dans un bol, battre les œufs, la crème et le lait, poivrer, puis ajouter le fromage râpé. Verser ce mélange sur la tarte et enfourner 25 à 30 minutes. Servir très chaud.
 
Je sers ce plat quand je n’ai plus grand-chose au frais (j’utilise, comme vous avez pu le comprendre, des poireaux surgelés). Cela fait un repas complet, parfait pour l’hiver…
 
La recette (en gras), est tirée de la revue Maxi cuisine N°2 (Automne 2000, p.51).
Par Violette GRIMBERT
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander
Mercredi 1 février 2006
Ingrédients :
-          ½ chou blanc
-          500g de lard coupé en gros morceaux
-          1 oignon émincé
-          Beurre
-          Laurier, thym
-          Sel, poivre
 
Aujourd’hui, je vous propose de quoi tenir par le froid qui va revenir en fin de semaine, d’après les météorologues….
 
1/ Coupez votre chou, en en ôtant le trognon, ainsi que les feuilles abîmées sur le tour. Le faire blanchir dans une grande cocotte d’eau, au moins 15 minutes. Quand il est suffisamment blanchi, égouttez-le dans une passoire et réservez.
 
Je vous ai déjà parlé du chou il y a peu de temps, mais c’est normal, car c’est un légume de saison, alors il faut en profiter. Pensez surtout à ne pas couvrir quand vous blanchissez votre chou, sinon le soufre ne s’évacuera pas bien, et surtout, ne négligez pas cette étape par flemme, c’est la garantie d’une bonne digestion (et puis, vous pouvez faire autre chose pendant ce temps…).
 
2/ Faites revenir votre oignon dans le beurre, puis saisir le lard avec.
 
Si vous avez une grande tablée, ou que vous êtes friands de charcuterie, vous pouvez ajouter des saucisses…
 
3/ Hachez grossièrement le chou et incorporez-le à la viande. Assaisonnez selon cotre goût. Remplir d'eau 1/5 de la préparation. Laissez mijoter à feu très doux ½ heure.
 
Il faut savoir que c’est un plat que l’on laisse mijoter… Donc plus vous le laisserez, plus il sera savoureux. Le mieux est d’en faire plus que prévu, pour pouvoir le réchauffer le lendemain.
 
Attention à ne pas mettre trop de sel, pensez au lard qui est souvent fumé…
 
Vous pouvez également ajouter des pommes de terre à votre préparation, cela se marie parfaitement…
 
Je sers ce plat en hiver pour se réchauffer et prendre des forces…
 
La recette (en gras) est plutôt traditionnelle, elle m’a été livrée sous les bons conseils de ma tante…
Par Violette GRIMBERT
Ecrire un commentaire - Voir les 3 commentaires - Recommander
Créer un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés